No livro O Milagre da Manhã, o autor Hal Elrod mostra como ele e milhares de pessoas pelo mundo mudaram suas vidas a partir de pequenos e rápidos hábitos acrescentados pela manhã.
A lógica é que, se você inicia o dia de forma alegre e saudável, isto tende a ser uma realidade durante o restante das horas.
Com isso, há mais felicidade e prosperidade em todas as áreas.
Vamos lá a um resumão básico do que fazer segundo o autor (mesmo que você dedique um minuto para casa coisa logo ao acordar).
1• afirme na hora de dormir, que as x horas de sono que você terá serão as ideais para que acorde descansado e disposto. (Crie empolgação como uma criança que fará aniversário no dia seguinte).
2• coloque seu despertador do outro lado do quarto, porque o movimento gera energia. O modo soneca do ⏰ apenas mostra ao subconsciente que levantar não vale a pena.
3• escove os dentes (seu cérebro vai despertar sem ter que fazer algo complexo)
4• beba um copo cheio de 💧 para hidratar o corpo
5• vista roupa de ginástica
Feito isso, partiu realizar o #milagredamanha
6• medite, respire, dedique-se a desapegar dos seus pensamentos
7• faça afirmações (leia-as todo dia) ex. Eu sou o máximo, incrivel, inteligente, etc.
8• Visualize resultados e cenas que quer viver, como se as vivesse na imaginação.
9• faça exercícios, acelere seus batimentos cardíacos, coloque-se em movimento mesmo que por poucos minutos.
10• Leia pelo menos cinco páginas de um livro
11• escreva em um diário. Coloque todos os pensamentos, isso esvazia a mente e pode te dar insights incríveis.
Tome um banho e siga a sua rotina. Se você acordar uma hora mais cedo, tenho certeza que vai compensar 🤩
Pratique por 30 dias, persista! E leia o livro, pois tem muitas dicas valiosas.
Ainda dá tempo de mudar e iniciar um 2022 melhor! 🥰